W sumie z tą deką jak zaczekam do stycznia nic się nie stanie ;)( poza tym nie ogarnąłem suppli do profilaktyki na dece :S ) w jakie środki mogę celować jak skończę łykać turę ?? orale odpadają na razie wolę iniekcyjne środki , wątroba również będzie chciała odsapnąć ;) poza enanem mam troszkę propa do testowania ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze za czasów gry w siatkówkę (raz na jakiś czas mogliśmy dorwać się do sztang ale bardzo rzadko, więc tego nie podaje jako doświadczenie). To jeśli nie przysiady to jakie dać 2 ćwiczenie na nogi ? Co do pleców. O jakim ćwiczeniu na wyciągu górnym mówisz ? Bo jednak na taką partię chciał bym robić 2 ćwiczenia Barki i klata. Ćwiczę 3 razy [...]
jakie jest Twoj bilans 0? Ze sniadania wywal mleko, ryz bialy zamien na brazowy albo inny z niskim ig, w 4 posilku zamiast serka daj miecho, ten serek daj w ostatnim posilku zamiast tego banana i mleka. Dodaj do diety tluszczy i białka, w okolo treningowych usun tluszcze. Spalacz sobie daruj. 3 razy w tygodniu silownia i 2/3 razy aeroby nie [...]
[...] 23:28:05 Jem naprawdę normalnie, zdrowo i często, nie jestem ani głodzony ani nic w tym stylu. Zawsze miałem kłopot z wagą, nie zależy to ode mnie. Ale masz rację, wiem że muszę przytyć, lecz chodzi mi o poradę co do ćwiczeń :) Więc jakie w takim bądź razie ćwiczenia powinienem wykonywać? Zmieniony przez - Filvin w dniu 2013-08-10 23:36:23
Igf bada sie po kilku tygodniach stosowania A mozna cos wiecej?Jakie argumenty stoją za tym że badanie dopiero po 3 tygodniach stosowania gh.. Dlaczego nie po 3h? Nie po 5h tylko akurat po 3 tygodniach? Bo po 3 tyg stosowania GH, poziom IGF robi sie ze to tak ujme stabilny, szczyt. IGF podskoczy na badaniu odrazu, ale zebys mial pewnosc jaka [...]
Widzę, że nieźle musisz przymasować Bierz się porządnie za dietę. Jakie zauważyłeś rezultaty po tych 3 miesiącach? Patrząc na plan raczej mizerne. Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-03-10 09:11:44
Jakie bzdury? Zobacz co napisałem o Serge'u i czy miało to wydźwięk negatywny? Wyraźnie dałem do zrozumienia, że gościa podziwiam i szanuję. Wg mnie to lepsze niż zapalenie internetowego znicza Po prostu irytują mnie goście, którzy na fakty reagują oburzeniem i nie potrafią czytać ze zrozumieniem. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-05-04 12:15:40
[...] ludzie uzywajacy slow typu "noob" co to kurva w ogole jest??!!!! a co do tematu to musisz odpowiedziec sobie na jedno zaje*iscie wazne pytanie: czy masz zamiar ulozyc diete? i chcialbym wyrobic sobie miesnie takie jak : Kaptury Ramiona Biceps jakie cwiczenia mi polecicie ?? sezon? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-23 23:04:39
No właśnie. Na zawodach karate też kiedyś miałem złoto bez walki. Jakie tam machloje odchodzą czasami szkoda gadać. P.S. Zawodników w mojej kategorii było 17 nie żebym był tylko ja sam i dlatego miałbym dostać złoto.
ketrab, czego nie rozumiesz w tym linku: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Masz tu na tacy wylozone posilek, po posilku, jakie produkty dobrac. matematyki nie widze... Ogranicz placz, a skoncentruj sie troche najpierw. W 5 minut niewiele mozna dokonac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-15 15:09:54 Zmieniony [...]
[...] wysoka, należy to zrewidować. Nie ulega wątpliwości, że wystarczy Ci 1.8-2g/kg - czyli ok. 165g. W ramach wyjaśnienia, serwatka, a białko serwatkowe to nie to samo. Nie wiem jakie białko posiadasz bowiem w dzienniku w 25g nie ma nawet 20g białka ( możesz podać nazwę ). Nie wpisuj produktów pokroju ,,smażona pierś'' gdyż jest to ewidentny błąd, [...]
Na razie rób przez miesiąc ogólny trening wszystkie partie mięśniowe obojętnie jakie ćwiczenia dopiero po miesiącu zacznij sie martwić o plan coś na plecy mało tylko 1 ćwiczenie i to marne Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-23 23:02:30
Czyli za tydzień zrobię i wklej tu, narazie dzięki Muszę zrobić zakupy na odblok, będę potrzebował 1 x symex, 3 x hcg i 1x clomid, coś jeszcze??? Chcę kupić wszystko za jednym razem. Jakie HCG Pregnyl PL, vir-provigil czy ovigil shree venk??? ... A clomid też jakiś konkretny? Zrobiłem badania wyniki jutro lub pojutrze, zamówiłem symex a przyszło [...]
No rozumiem. To już zapytam tutaj żeby nie zakładać kolejnego tematu. Jakie suplementy warto zastosować razem z clenem ?? Trening i dieta to kwestia odrębna i już mam to opracowane. Planowałem użyć białka naturalnego z Ostrowii (100% protein) i do tego jakiś spalacz. Wystarczy czy coś jeszcze ?? Nie ukrywam że ciężko trenuję i spodziewam się dosyć [...]
[...] że program za mało stymuluje mięśnie. Dogg mówi: "jeżeli objętość = przyrosty to idźcie zróbcie 100 ciężkich serii na grupę i róbcie ją co 3 tygodnie. Powiedzcie mi jakie zaje.biste przyroste odniesiecie???" Wg opinni Dogga każda osoba, którą trenował wyniosła co najmniej 23kg (47lbs). Dogg treuje dużo osób i sprawia mu wewnętrzną [...]
Poniedziałek FBW pon , push środa , pull piątek Jeszcze myśle gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch wrzucić. Zmieniony przez - borman1992 w dniu 2016-12-08 20:53:44 Zmieniony przez - borman1992 w dniu 2016-12-08 21:06:40
[...] rozregulować ilość potrzebnych kalorii"? W takim razie jak w takiej sytuacji wyliczyć ilość kalorii, którą powinienem jeść, jeżeli bym chciał być na deficycie skoro nie wiem jakie mam zapotrzebowanie, a jak rozumiem kalkulatory nie będą miarodajne? lepiej skupić się na jednym konkretnym celu czyli jak ma być redukcja to najpierw redukcja a potem [...]
TDEE = ~3000 Zejście dziennie do 2000 kcal to dobry pomysł, żeby zacząć szybko chudną, a jednocześnie nie mieć za dużych problemów zdrowotnych? Jak rozplanować białko/węglowodany/tłuszcze w dziennej diecie, jakie proporcje? Zmieniony przez - peszgal w dniu 2020-01-26 14:20:33
A może mi ktoś napisać jakie ćwiczenia mogę wykonywać na atlasie Bo ja prosiłem o przystosowanie mojej rozpiski do treningu na atlasie a więc chodziło mi o to że np robie kaltkę na ławce a ćwiczenia na plecy na atlasie przynajmniej parę albo robie trening na plecy np taki jak mam tzn:Plecy Martwy ciąg 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x8 Wiosłowanie [...]
Co lepsze: KRAV-MAGA czy BJJ ?
